Proste techniki radzenia sobie ze stresem, które mogą odmienić Twoje codzienne życie.

Proste techniki radzenia sobie ze stresem, które mogą odmienić Twoje codzienne życie - Valused

Współczesny świat zmusza nas do dynamicznego tempa życia. Ciągły pośpiech, jedzenie w biegu i wypełnianie licznych obowiązków przez cały dzień nie pozostają bez znaczenia dla organizmu człowieka. Długotrwała ekspozycja na szereg niekorzystnych bodźców wpływa negatywnie na równowagę chemiczną w mózgu, rzutując na działanie serotoniny, dopaminy oraz noradrenaliny. W wyniku tych zaburzeń dochodzi także do podniesienia […]

Przestań liczyć owce! 5 sprawdzonych, naturalnych sposobów na problemy z zaśnięciem.

Przestań liczyć owce - Valused

Okresowe zaburzenia snu to powszechny problem, który w 2012 roku dotykał nawet 55% Polaków.[I] W 2024 roku z jakości swojego snu niezadowolonych jest 41% Polaków.[II] Tymczasem nawet krótkotrwałe zaburzenia snu, nieleczone mogą prowadzić do rozwinięcia poważnych problemów ze zdrowiem. Bez wdrożenia odpowiedniego leczenia, okresowe zaburzenia snu mogą prowadzić do wystąpienia ciężkiej, przewlekłej bezsenności, która znacząco […]

Problemy z zaśnięciem? Wybudzenia w środku nocy? Sprawdź jak sobie z tym poradzić.

Problemy z zaśnięciem? Wybudzenia w środku nocy? Sprawdź jak sobie z tym poradzić - Valused

Problemy ze snem nie należą do rzadkości. Objawy bezsenności stwierdzane są nawet u 30% – 50% badanych dorosłych, w tym u 10% – 28% badanych nasilenie objawów określane jest jako umiarkowane lub ciężkie.[I] Jednak bezsenność to nie jedyne zaburzenie snu, którego doświadczają pacjenci. Trudności z zasypianiem, niespokojny, płytki sen oraz częste wybudzanie mogą negatywnie wpłynąć […]

Jak poprawić jakość snu? 10 aspektów życia, na które warto zwrócić uwagę

Trudności z zasypianiem i problemy ze snem to powszechna przypadłość. Bezsenność dotyka nawet 30% – 50% badanych dorosłych, z których aż 10% – 28% określa swoje dolegliwości jako umiarkowane lub ciężkie.[I] Choć bezsenność jest jedną z bardziej dokuczliwych dolegliwości, to nie jedyne zaburzenie snu, którego doświadczyć mogą pacjenci. Trudności z zasypianiem, niespokojny, płytki sen oraz […]