Na co dzień nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele stresu i napięcia otacza nas każdego dnia, wpływając na codzienne funkcjonowanie naszego organizmu. Umiarkowany stres jest czynnikiem motywującym, mobilizującym do działania i umożliwiającym rozwój. Jednakże stres zbyt silny i długotrwały może mieć działanie niszczące i negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Długotrwały stres wpływa na nasze samopoczucie, na relacje z otoczeniem, w tym z najbliższymi. Stres wpływa jednak nie tylko na nasz stan psychiczny, ale także na stan fizyczny. Przyczynia się on nie tylko do trudności z zasypianiem, zaburzeń w równowadze hormonalnej, zwiększenia ryzyka chorób, ale także ogranicza naszą zdolność do skupienia się i koncentracji, przez co jesteśmy mniej efektywni.